Our Services
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
骑行耐力训练
提高长距离骑行的耐力和体能，优化骑行技术。
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。
冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。
选择喜欢的运动类型，加入社交元素，设定挑战目标。
徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。
运动前适量碳水化合物，运动后补充蛋白质和电解质。
